لماذا تحتاج لقراءة هذا الكتاب؟
لا يزال الطب يقوم باكتشافات أساسية يمكن أن تطيل العمر ، و لكن تغيير السلوك اليومي طويل الأمد الذي يشمل الحد من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر و إجراء تغييرات في التمارين و التغذية هو المفتاح لإضافة سنوات و جودة إلى حياتنا .
من القواعد الأساسية التي يتم ذكرها كثيرًا في تعديل السلوك أن الأمر يستغرق حوالي 21 يومًا – شهر واحد – لكسر عادة قديمة و استبدالها بأخرى جيدة . لكن هذا يترك مشكلة ما هي أفضل طريقة لتذكير الشخص بالحفاظ على هذه التغييرات الثلاثة لمدة 21 يومًا ؟
يقترح هذا الكتاب مجموعة مبسطة من الاقتراحات لتغييرات يمكنك اختيار ما يناسبك منها و تصميم أسلوب غذاء صحي يناسب أسلوب حياتك، بالاضافة لجداول يمكنك طباعتها و إعادة استخدامها. كما نقدم مساحات لكتابة أهدافك و تقييمها بشكل منتظم.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “ما ملأَ ابن آدم وعاءً شرًّا مِن بطنه ، بحسبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقمنَ صُلبَهُ ، فإن كانَ لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِهِ وثُلثٌ لشرابِهِ وثُلثٌ لنفَسِهِ”
No review given yet!
توصيل سريع في جميع أنحاء البلد
دفع آمن
سياسة استرداد في 7 أيام
100% كتب أصلية
You need to login to view this feature
This address will be removed from this list
العربيه
